Психологічне здоров’я: ознаки тривоги та глибокого психологічного дискомфорту та головні кроки для їхнього подолання

Попри силі та згуртованості українців, кожен із нас на собі відчув ситуацію або відразу кілька, які загрожують безпеці. Наслідки психологічної травми так чи інакше впливають на світовідчуття і самоусвідомлення. Виникає стан тривоги, відчуття глибокого психологічного дискомфорту в питаннях про сенс існування, знайте, це початок екзистенційної кризи.

Ознаки екзистенційної кризи:

• відчуття власної порожнечі та марності;
• фізична втома та біль у м’язах;
• незадоволеність і роздратованість;
• нервове виснаження;
• відсутність бажань і небажання створення та реалізації нових планів;
• пригнічений стан;
• відчуття самотності та непотрібності;
• втрата сенсу життя.

Ці ознаки можуть призвести до розвитку і загострення психосоматичних захворювань.

Головними кроками для виходу з кризи є творчість, переформатування життєвих цінностей і усвідомлене прийняття здорового і тверезого ставлення до обставин, які людина не може змінити.

Більше порад, технік та рекомендацій доступно у телеграм-каналі «Подбай про себе», який реалізується у межах «Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки» за ініціативою першої леді України Олени Зеленської.