Контроль емоційного стану під час війни – пояснення психологів
У найскладніший для України час кожен переживає зміни настрою та поведінки під час спричинених воєнними діями подій. Група волонтерів-психологів, що реалізує проєкти для дітей і дорослих, продовжує надавати рекомендації для підтримки психічного здоров’я українців.
У психології здатність людини зосереджуватися на важливому та контролювати думки говорить про внутрішню гармонію, завдяки якій емоційний стан не залежить від зовнішніх умов і обставин. Для того, щоб досягти гармонії не треба бути йогом або відлюдником. Проте вміти тримати рівновагу, залишатися спокійним, контролювати себе у важких і неприємних ситуаціях можуть лише ті, хто повністю приймає ситуацію.
Внутрішня гармонія усуває тривоги та страхи, вона здатна побороти негативні думки, стрес, відсутність задоволення та нещастя, а також надає впевненості й внутрішньої сили.
Не кожен усвідомлює актуальність внутрішньої гармонії, а ще менша кількість людей знає, що цю навичку можна здобувати.
Як впливає контроль емоційного стану на людину?
- Дозволяє ефективно долати повсякденні виклики.
- Надає внутрішньої сили та впевненості.
- Налагоджує режим сну.
- Посилює емоційну та ментальну незалежність від чужої думки.
- Допомагає ефективно боротися зі стресом, тривогою, гнівом і занепокоєнням.
- Усуває негативне, марне та неспокійне мислення.
- Допомагає налагоджувати контакт з іншими людьми.
- Дозволяє знайти професійний і креативний потенціал.
Більше легких і корисних порад із питань безпеки та психології, а також цікаві факти та спостереження шукайте в Telegram-каналі «Подбай про себе».